BEVEGELSE FOR BEDRE HELSE


Zhang Guangde
(professor ved Beijing Sportsuniversitet)
Hjemme hos Zhang Guangde Kontor i treningsenteret
ved Beijing Sport Universitet
Treningsenteret ved Beijing Sport Universitet Lærere og studenter Studenter øver ved Beijing Sportsuniversitet


DAOYIN YANGSHENG GONG

"Daoyin" og "Yangsheng" er to helsebringende øvelser fra tradisjonell kinesisk medisin.
Øvelsene har vært praktisert i flere tusen år av et bredt lag av befolkningen. Basert på de to over er "Daoyin Yangsheng gong" som er en serie øvelser utarbeidet med tanke på å fremme helse. Øvelsene er utviklet og satt sammen av Zhang Guangde (født 1932 og professor ved Beijing Sportsuniversitet).
Treningen kombinerer meditasjon, pusteøvelser og kroppsbevegelser som har sitt utspring i kinesisk kampsport (bl.a. Tai Ji Quan og Qigong). Den legger vekt på kinesisk system for energistrømmer, benytter fingre i stedet for akupunkturnåler og bruker selvmassasje for å fremme god helse og lindre/kurere plager ved sykdom. Serien består av øvelser med forskjellig tema alt etter som hvilken del av kroppen som behandles. Man kan velge en eller flere øvelser når man trener. Øvelser for; hjerte- og karsystem, lunger og luftveier, bevegelighet samt en generell helsefremmende øvelse.